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Gesundheitsworkshop am 17.03. 2011 im Foyer der Frankenhalle in Naila
Ja, im Vorfeld hatten wir keine guten Karten! Am Freitag, den 04.03. stand ein Bericht in der Frankenpost mit der Überschrift: “Feinstaubalarm in Naila”!
Doch das half nichts! Sie kamen, unsere Zuhörer. Über 90 Interessierte ließen es sich nicht nehmen,den überaus lebendigen und anschaulichen Referaten und Demonstrationen in Wort und Bild zu lauschen.
Erster Vorstand Gerhard Laubmann begrüsste die Gäste, darunter 1.OB Harald Fichtner aus Hof herzlich.
Er spannte einen Bogen von den Anfängen der Laufbewegung 1967 bis in die heutige Zeit. Aus den anfänglichen 20 Mitstreitern des Gründers der Laufbewegung wurde rasch eine ansehnliche Gruppe, sodass die “Bewegung Langstreckenlauf” entstand, die dann 1978 in der Gründung des Vereins “Interessengemeinschaft Langstreckenlauf” mündete. Es folgten Vereine in Hof, Helmbrechts, Bayreuth und Gelsenkirchen.
Seither war immer der Treffpunkt der IfL Frankenwald der Sportplatz in Rodesgrün. Die Mitglieder wurden mehr, sodass wir z. Zt. 298 Personen zählen.
Herr Laubmann übergab nun nach dieser kleinen Rückblende das Wort an Dr. Klaus Tinter aus Bad Steben. Sehr detailliert berichtete er, untermalt mit Schautafeln, vom Laufsport. Fragen wie `wie laufe ich richtig, was steht dahinter`? Der Mensch ist ein geborener Läufer. In der Steinzeit lief der Mensch 20 km, um 1850 12 km, um 1900 8 und heute? 1 km!!
Fragen nach Energieverbrauch, Auswirkungen auf die Gefäße Untrainierter zu Ausdauersportlern, die Ausschüttung von Endorphinen, Stresshormonen und Teststeron wurden erläutert. Besonders Letzteres kommt nicht nur dem Mann zugute, sondern gleichermaßen den Frauen! (Gelächter, aber es stimmt!)
Warum Laufen? Chancen, Sinn und Zweck. Es bringt Ausgleich, Spass, Leistung und Gesundheit.
Dr. Tinter erläuterte Trainingsformen, welche Trainingsziele habe ich? Beachtung von Regenerationszeiten. Laufen ist “die ganzheitliche Reise zu dir selbst” - “dein Körper hat ein Recht auf Bewegung”.
Warum Gruppenlauf? Es stellt sich eine Gruppendynamik ein, richtiges Tempo, der soziale Aspekt entsteht, es ist ein Gemeinschaftserlebnis.
Der Vortrag von Dr. Tinter war unheimlich locker, informativ und nachdenkenswert. Eine tolle Vorstellung.
Der zweite Redner diese Abends war Hannes Laubmann, Heilpraktiker und Lauftherapeut in Bad Steben.
Bereits mit 12 Jahren schaffte er 1970 den Döbraberglauf. Seither ließ ihn diese Sportart nicht mehr los. Seine Themen waren: Gesundes Laufen, persönliche Gründe und sportwissenschaftliche Erkenntnisse. Erst vor zwei Jahren hat er sich bei Dr. Marquart über Natural Running ausbilden lassen.
Natural Running - der ideale Bewegungsablauf, was heißt das? Kurze Bodenkontaktzeiten der Füße, richtige Armhaltung, angemessenes Tempo, Erzielung von Stabilität, die Stoßdämpferwirkung, es gibt viele Punkte zu beachten. Das alles kann man bei ihm lernen, er gibt Kurse dazu.
Dann demonstrierte er mit Joana Laubmann verschiedene Laufstiele. Es gibt Fersenläufer, Vorfußläufer und Ballenläufer. Wichtig ist die Auswahl der Laufschuhe, viele sind zu weich gedämpft, der Trend geht wieder zu flacheren Schuhen. Ganz wichtig ist hier eine gute Beratung.
Die Firma Neumeister aus Helmbrechts ist für uns der ideale Ansprechpartner, sie führen Fußanalysen durch und geben Empfehlungen für den richtigen Laufschauh.
Die zweistündige Demonstration war sehr lehrreich und hat gezeigt, dass dieser Ausdauersport nur gute Auswiekungen hat, wenn man einige Regeln beachtet. Diese erfahren Sie bei unseren Laufvereinen. Die IfL Frankenwald startet am 28. März in die neue Laufsaison. Treffpunkte sind regelmäßig am Montag und Mittwoch in Rodesgrün und am Freitag an wechselnden Standorten. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
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